睡眠階段(sleep stage)

階段	腦波的頻率	腦波振幅大小
清醒	8-25 Hz	低
1	6-8 Hz 特色是有θ(theta)波（相較於愛睏時，波都擠在一起，比較能看清楚的單一波型頻率約3~7/s）	低
2	4-7 Hz 非經常性 出現的 「睡眠紡錘波 」 非經常性的 K複合波	中
3	1-3 Hz 有δ(delta)波(慢波，slow wave) (連續振幅很高且頻率很低的波)，慢波出現很多時，就叫慢波睡眠(slow wave sleep)或深度睡眠（deep sleep）	高
4	少於 2 Hz 有δ(delta)波(慢波，slow wave) (連續振幅很高且頻率很低的波)，慢波出現很多時，就叫慢波睡眠(slow wave sleep)或深度睡眠（deep sleep）	高
快速動眼期	多於10 Hz 腦部活動和生理活動與清醒的腦波類似，波幅很小，頻率很高，特色是有鋸齒波（sawtooth）	低

當我們入睡的時候，我們的腦有點像是「摩天輪」，經歷不同的睡眠階段。 當我們漸漸睡去，首先我們進入睡眠的第一階段。在幾分鐘之後，腦波圖的型態轉換至睡眠的第二階段，第三階段，然後是第四階段。然後再倒推回來：第三階段，第二階段，然後是快速動眼睡眠…再倒推一次，又倒推一次，還有一次，於是乎你便看見下面的圖。如下圖所示，在8小時的睡眠過程中，腦部經歷這些循環4-5次

隨著人老化，睡眠的型態也跟著改變。正如上面的兩章圖，嬰兒的睡眠時間較長，而且其快速動眼期也比大孩子和成人來的高。例如：新生嬰兒每天大約睡16小時，其中有一半的時間是在快速動眼時期。老年人(50-85歲) 每天只睡5.75-6 小時，其中13.8-15% 的時間是快速動眼期。
　
資料來源：小小神經科學
參見：快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)
參見：腦電圖(electroencephalogram, EEG)

▼睡眠(sleep) 顯示/隱藏(show/hide)