3P理論

Spielmen (1986)首先提出失眠形成歷程的 3P理論，以失眠發展歷程的角度，將失眠相關病因區分成前置因子(predisposing factor)、誘發因子(precipitating factor)及持續因子(perpetuating factor)三個層面。
他認為失眠病患可能先有不同程度容易發展出失眠的生理或心理脆弱特質，稱之為前置因子（例如，易焦慮的人格特質、生理時鐘不穩定的傾向、脆弱的睡眠神經系統等）；擁有這些前置特質的個體，在特定誘發因子（如，壓力、變換工作時間等）的促發下，開始有睡眠的困擾；而伴隨著睡眠困擾而產生的生理及心理現象（擔心睡不著、擔心失眠造成不良的影響等）或不當的因應行為（躺床時間過長、補眠、不當使用安眠藥物等）卻是讓失眠延續下去的因素
資料來源：國立政治大學

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