提高E.Q方法(Methods to improve E.Q)

1.認識自己：John Mayer提出自覺(self-awareness)的槪念，即「同時知覺吾人之情緒及對此情緒之想法」。
2.同理心訓練：設身處地爲他人著想，技巧爲「簡述語意 + 情感反映」
3.激發高峰經驗：是一種忘我無私的狀態。
4.重視社交技能訓練：培養合群、互助、溝通、協商及領導的能力。
5.採行問題解決模式：四步驟
(1) 說出所遭遇的情況及感受
(2)運用腦力激盪思考可能的解決辦法
(3)評估各種辦法
(4) 擇一辦法付諸實行

▼情緒管理(Emotions Management) 顯示/隱藏(show/hide)