國民飲食指標(Index of people's diet)

1. 維持理想體重。
2. 均衡攝食各類食物。
3. 三餐以五榖爲主食。
4. 盡量選用高纖維的食物。
5. 少油、少鹽、少糖的飲食原則。
6. 多攝取鈣質豐富的食物。
7. 多喝白開水。
8. 飲酒要節制。