食物攝取份量基準-份數

以下為食物攝取份量基準之份數對照表
攝取熱量
1500大卡
1800大卡
2000大卡
2200大卡
2500大卡
食物類別
份數
全穀根莖類
總計
9
11
12
13
15
未精製
3
4
4
4
5
其他
6
7
8
9
10
蛋豆魚肉類
4
5
6
7
8
低脂奶類
1.5
1.5
1.5
1.5
2
蔬菜類
3
3
3.5
4
5
水果類
2
3
3.5
4
4
油脂與堅果(種子)
總計
5
6
6
7
8
植物油
4
5
5
6
7
堅果(種子)
1
1
1
1
1

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