攝取熱量
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1500大卡
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1800大卡
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2000大卡
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2200大卡
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2500大卡
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食物類別
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份數
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全穀根莖類
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總計
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9
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11
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12
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13
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15
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未精製
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3
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4
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4
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4
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5
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其他
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6
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7
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8
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9
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10
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蛋豆魚肉類
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4
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5
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6
|
7
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8
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低脂奶類
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1.5
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1.5
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1.5
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1.5
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2
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蔬菜類
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3
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3
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3.5
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4
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5
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水果類
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2
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3
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3.5
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4
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4
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油脂與堅果(種子)類
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總計
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5
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6
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6
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7
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8
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植物油
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4
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5
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5
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6
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7
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堅果(種子)類
|
1
|
1
|
1
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1
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1
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食物攝取份量基準-份數
以下為食物攝取份量基準之份數對照表
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