攝氧量(oxygen consumption, VO2)

通常以L/Min或ml/kg/min或MET來表示(1個MET相當於3.5 ml/kg/min ) 。 最大攝氧量 (VO2 max) 是有氧運動能力及體適能(Physical fitness )的最佳指標。
資料來源:台北榮民總醫院全球資訊網
 VO2為攝氧量,也就是我們所說的體適能,即每一分鐘所消耗的氧氣量
 上方第一條公式代表著以外呼吸的角度看最大攝氧量( VO2),而外呼吸的最大攝氧量會等於吐出的氣體量(Ve)乘以吸進的氧分壓((FiO2 )與吐出的氧分壓(FeO2 )的差
 中間第二條公式代表著以體循環的角度看最大攝氧量(VO2 ),會等於心跳速率(HR)乘以心搏量(SV)在乘以組織中小動脈(C△a)與小靜脈(VO2 ,這時的V為venule)的含氧差
 下方第三條公式為以周圍組織(肌細胞)的角度看最大攝氧量(VO2 ),會等於氧氣的擴散能力(D)乘以微血管的密度與長度比(A/L),再乘以微血管中的氧分壓(Pcap O2)和細胞內粒線體的氧分壓(Pmit O2)的差
 以上三個公式主要是說明外呼吸經循環到內呼吸所消耗的的氧氣量基本上都是一樣的
一、Fick’s Equation:VO2 = HR × Stroke Volume × Diff(a-v)O2  Content
公式中的「Diff(a-v) Content」是說肌肉中小動脈進去的氧含量與出來的小靜脈氧含量的差值。此公式的意思是當運動量上升,相對的攝氧量也會上升(因為代謝量上升),這個時候的HR和SV以及中小動脈和靜脈的氧含量差都會上升
二、攝氧量(oxygen consumption, VO2)隨運動激烈程度上升

資料來源:scubame
三、計算
workload每增加1瓦,V 增加10mL,不論男女老幼胖瘦

資料來源:mollythrodahl
四、訓練
可以發現訓練後VO2的最大值比較平緩-->不易觸及到太多的無氧呼吸

資料來源:pponline
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