國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes，DRIs)－鎂(Magnesium),碘(Iodine),鋅(Zinc)

營養素		鎂		碘		鋅
單位		毫克		微克		毫克
年齡(1)		(mg)		(μg)		(mg)
0 月~		30		AI=110		5
3 月~		30		AI=110		5
6 月~		75		AI=130		5
9 月~		75		AI=130		5
1 歲~		80		65		10
(稍低)
(適度)
		男	女			男	女
4 歲~		120		90		10
(稍低)
(適度)
7 歲~		165		100		10
(稍低)
(適度)
10 歲~		230	240	110		10
(稍低)
(適度)
13 歲~		325	315	120		15	12
(稍低)
(適度)
16 歲~		380	315	130		15	12
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
19 歲~		360	315	140		15	12
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
31 歲~		360	315	140		15	12
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
51 歲~		360	315	140		15	12
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
71 歲~		360	315	140		15	12
(低)
(稍低)
(適度)
懷孕	第一期	+35		+60		+3
	第二期	+35		+60		+3
	第三期	+35		+60		+3
哺　乳　期		+0		+110		+3

鎂為建議攝取量(Recommended Dietary Allowance,RDA)