國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)-熱量(calorific capacity)

營養素
身高
體重
熱量(2)(3)
單位
公分
公斤
大卡
             年齡(1)
(cm)
(kg)
(kcal)
~
57.0
5.1
110-120/公斤
~
64.5
7.0
110-120/公斤
~
70.0
8.5
100/公斤
~
73.0
9.0
100/公斤
~
90.0
12.3
 
 
(稍低)
 
 
 
 
1050
(適度)
 
 
 
 
1200
 
~
110
19.0
(稍低)
 
 
 
 
1450
1300
(適度)
 
 
 
 
1650
1450
~
129
26.4
(稍低)
 
 
 
 
1800
1550
(適度)
 
 
 
 
2050
1750
10 ~
146
150
37
40
(稍低)
 
 
 
 
1950
1950
(適度)
 
 
 
 
2200
2250
13 ~
166
158
51
49
(稍低)
 
 
 
 
2250
2050
(適度)
 
 
 
 
2500
2300
16 ~
171
161
60
51
()
 
 
 
 
2050
1650
(稍低)
 
 
 
 
2400
1900
(適度)
 
 
 
 
2700
2150
()
 
 
 
 
3050
2400
19 ~
169
157
62
51
()
 
 
 
 
1950
1600
(稍低)
 
 
 
 
2250
1800
(適度)
 
 
 
 
2550
2050
()
 
 
 
 
2850
2300
31 ~
168
156
62
53
()
 
 
 
 
1850
1550
(稍低)
 
 
 
 
2150
1800
(適度)
 
 
 
 
2450
2050
()
 
 
 
 
2750
2300
51 ~
165
153
60
52
()
 
 
 
 
1750
1500
(稍低)
 
 
 
 
2050
1800
(適度)
 
 
 
 
2300
2050
()
 
 
 
 
2550
2300
71 ~
163
150
58
50
()
 
 
 
 
1650
1450
(稍低)
 
 
 
 
1900
1650
(適度)
 
 
 
 
2150
1900
懷孕
第一期
 
 
 
 
+0
 
第二期
 
 
 
 
+300
 
第三期
 
 
 
 
+300
哺 乳 期
 
 
 
 
+500

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