等長收縮(Isometric contraction)

指當肌肉收縮時，整塊肌肉的長度維持不變。這種肌肉收縮的機制是當肌肉的主體部分(即肌腹)收縮時，它拉長了與它相連的肌腱，與此同時保持兩側肌腱在骨骼上的附著點之間的距離不變，這樣便構成等長收縮運動。據科學文獻透露，當等長收縮產生的力量超過一定的程度時，肌肉局部的血液供應便會暫時終止，形成缺氧狀態。這種狀態在上臂肌肉用力超過最大力量的百分之七十時出現。